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森の小径

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シニアヨガ講演

今日は、いつも教えて頂いてるシニアヨガの大先生(80歳?)の講演をお聞きしてきました。
 とても、わかりやすく具体的な内容でした。

長年培ってきた生活習慣を変えるのは自分の努力が必要!!

  ・伝統医学(アーユルベーダー)・・・・・毒素を体外に排泄する
                          皮膚の役目は肝臓の4倍の解毒作用
  ・ホリスティック医学・・・・病原菌に負けない体を作る

 *健康は、時間をかけて、体全体を考えてよくする。

 *疲れる体は活動したら、休息をとる。

 *よく考えて、客観的に行動する。

 *咬口をしっかりする。

 *何でも続けること、種差選択が大切

↑は特別なことではなく、少し注意すれば誰でもでき、理に適ったことばかりです。

まず呼吸法をマスターし、マインド、ボディー、スピリットの調和で健康な体を作りましょう~~
シニアヨガ講演_a0071486_23263463.gif

       食べ過ぎは禁物ですよ!↑ 

夜間ウォーキングで夜露をあびるより、朝露のある大地の気を素足で足踏みしていただく

平均寿命はのびていますが、健常者はその内どのくらいなんでしょう?

介護保険のお世話にならないよう、今から生活習慣、を見直してみましょう~~
by sakkae | 2007-01-30 23:42 | 健康 | Trackback | Comments(0)